如何將記憶與聊天紀錄從 ChatGPT 或 Claude 匯入 Gemini

Google 新推出的匯入流程，讓使用者切換到 Gemini 輕鬆許多。現在你不只可以把另一款 AI 助手中關於你的記憶資訊帶過來，也可以上傳匯出的聊天紀錄，讓 Gemini 保留那些舊對話。

如果你的目標是把 memory 匯入 Gemini，最快的入口就在 Settings & help > Import memory to Gemini。Gemini 會給你一段提示詞，你把它貼到另一款 AI 應用中，再把對方產生的摘要複製回 Gemini 即可。

這個功能到底能做什麼

根據 Google 的公開介紹頁與說明文件，Gemini 目前支援：

• 匯入 memory：包含你的偏好、已知事實、長期脈絡以及寫作風格等資訊。
• 匯入聊天紀錄：把從其他 AI 應用匯出的歷史對話，以 .zip 檔案形式上傳到 Gemini。

Google 把這個功能定位成「不用從零開始切換到 Gemini」的方法。匯入後的聊天會在 Gemini 中整理好，方便你繼續搜尋、引用與延續之前的工作。

開始前先確認這些條件

Google 官方文件提到幾個重要前提與限制：

• 你需要使用個人 Google 帳號登入。
• 工作、學校或受監管的 Google 帳號暫不支援。
• 你需要年滿 18 歲。
• 說明文件寫明，這個功能目前在 EEA、瑞士與英國不可用。
• Gemini in Google Messages、Gemini in Chrome、Gemini on Android XR 目前也不支援。
• Google 的功能頁還提到，你需要開啟 Gemini 的個人化能力。

本文內容基於 2026 年 3 月 29 日可見的 Google 官方公開文件。

如何把 memory 匯入 Gemini

這是很多人最先需要的部分，因為它決定了 Gemini 之後能否快速理解你的背景與偏好。

如果你不知道入口在哪裡，可以先打開 Gemini 左側選單，點擊 Import memory to Gemini。

1. 打開網頁版 Gemini 。
2. 在左下角打開 Settings & help，然後點擊 Import memory to Gemini。
3. 複製 Gemini 提供的提示詞。
4. 打開你要匯出的另一款 AI 應用，把這段提示詞貼進去。
5. 讓對方產生一段關於你偏好、事實與風格的總結。
6. 複製這段總結。
7. 回到 Gemini，把內容貼進匯入框，然後點擊 Add memory。

完成後，Gemini 會建立一個新的聊天串，並把這些內容作為之後對話可用的記憶脈絡。

讓匯入的 memory 更乾淨的做法

在把內容貼回 Gemini 之前，建議你先快速檢查一下摘要，把那些你不希望長期保留的資訊刪掉，例如已經過時的偏好、一次性的專案背景，或是不適合長期保存的敏感內容。

實際使用上，短而乾淨的 memory 摘要，通常比一次匯入所有歷史資訊更好用。

如何把完整聊天紀錄匯入 Gemini

匯入 memory 是讓 Gemini 更了解你；匯入聊天紀錄則是讓 Gemini 保留你以前的完整對話。

在 ChatGPT 裡找到匯出入口

如果你是從 ChatGPT 匯出，先打開左下角帳號選單，然後點擊 Settings。

接著進入 Data controls，在 Export data 一項旁邊點擊 Export。

1. 先從你要遷移的 AI 平台匯出聊天紀錄。
2. 如果是 ChatGPT，Google 官方給出的路徑是：
   • 點擊左下角使用者名稱。
   • 打開 Settings，再進入 Data controls。
   • 在 Export data 旁邊點擊 Export，再點擊 Confirm Export。
3. 如果是 Claude，Google 官方給出的路徑是：
   • 點擊左下角使用者名稱。
   • 打開 Settings，再進入 Privacy。
   • 點擊 Export data。
   • 選擇時間範圍後匯出。
4. 回到 Gemini，打開 Settings & help > Import memory to Gemini。
5. 在 Import chats 區域點擊 Add。
6. 選擇匯出的 .zip 檔案並上傳。
7. 等待 Gemini 處理匯入。

在 Gemini 中上傳 zip 檔案

進入 Gemini 的匯入頁面後，往下捲動到 Import chats 區域，然後點擊 Add。

Google 的說明文件還提到，完整聊天紀錄的匯入處理時間最長可能達到一天，實際時間取決於匯出檔案的準備與處理情況。

哪些內容不會被匯入 Gemini

這裡是很多使用者最容易誤解的地方。根據 Google 的介紹頁：

• 專案檔案與附件不會被匯入。
• 其他 AI 應用中產生的圖片不會被匯入。
• 匯入聊天紀錄時，遷移的是聊天文字，不是原始工作區的全部環境。

如果你非常依賴附件、截圖或生成圖片，後續仍然需要手動重新上傳到 Gemini。

匯入後的聊天會出現在哪裡

處理完成後，匯入的聊天會出現在 Gemini 左側的 Chats 選單中，並帶有專門的匯入圖示。Google 也提到，你可以透過搜尋聊天紀錄來定位某一條匯入會話。

如何刪除或覆蓋已匯入的聊天

Google 的說明文件提到了三個很重要的管理規則：

• 你可以在聊天選單裡單獨刪除某一條已匯入聊天。
• 你也可以透過刪除某個匯入批次紀錄，移除這整個 .zip 壓縮檔帶來的會話。
• 如果你再次上傳同一個匯出的 .zip 檔案，Gemini 會新增新的聊天，並覆蓋這個壓縮檔之前已匯入的舊版本。

如果你在 ChatGPT 或 Claude 中新增了對話後重新匯出，這個覆蓋邏輯反而會很方便。

隱私與資料處理

Google 的說明文件寫明，匯入的聊天與後續繼續進行的聊天會保存在你的 Gemini 活動中。Google 也表示，這些資料可能被用來改進服務，包括訓練生成式 AI 模型，以及保護 Google、使用者與公眾。

所以你應該把這個功能當成真正的資料遷移，而不是一次性的暫時橋接。如果有你平時不會保存在 Gemini 裡的內容，最好在匯入前就先刪掉。

常見問題與排查建議

• 如果選單裡看不到這個功能，先確認你使用的是個人 Google 帳號，而且不在受限制地區。
• 如果聊天紀錄匯入失敗，先檢查上傳的是不是 .zip 檔案，以及檔案是否小於 5 GB。
• 如果只出現部分聊天，Google 的說明頁提到，匯入被中斷或取消時可能只會匯入一部分內容。這時可以重新上傳剩餘匯出包。
• 如果你希望 Gemini 之後的回答品質更好，建議先清理 memory 摘要，而不是把所有歷史細節都塞進去。

最後結論

如果你希望 Gemini 一開始就能快速理解你，優先做 memory 匯入；如果你還想保留可搜尋的歷史脈絡，再繼續匯入完整聊天紀錄。兩者結合起來，Gemini 這套新匯入流程確實是從其他 AI 應用切換過來時最省事的方式之一。